Neben unseren Retreats & Kursen, bieten wir Yogastunden, Personal Training, Massagen und Bodywork Treatments. Das Surya Shala auf unserer Dachterrasse mit Blick auf das azurblaue, tyrrhenische Meer und die üppig-grüne Hügellandschaft der Umgebung, bietet das perfekte Ambiente, das dich verzaubern und in eine entspannte Stimmung versetzen wird.
YOGASTUNDEN
Dynamisches, Ashtanga-inspiertes Vinyasa oder sanftes Yin Yoga mit Pranayama (Breathwork) und Meditation
Ob du Anfänger+in bist oder bereits Yoga praktizierst, unsere laufenden Yogastunden sind für alle Levels geeignet. Du kannst auch gerne die erste Ashtanga Vinyasa Yoga Serie im Mysore-style üben.
Bitte um Anmeldung bis 18 Uhr am Vortag per Whatsapp oder Email. Yogamatten sind vorhanden. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Ein Tag der Woche ist Ruhetag (meist Sonntag).
*Die Yin Yoga findet nach Absprache statt.
90 Minuten:
1 Einheit: € 20,–
3er-Block: € 55,–
5er-Block: € 90,–
im Surya Shala
Yoga Privatstunden Online oder als Hausbesuch möglich (mit Aufpreis)
MASSAGE & BODYWORK
Du möchtest dich entspannen und verwöhnen lassen, muskuläre Verspannungen und Blockaden lösen oder an einen bestimmten körperlichen Bereich behandeln?
Thai Nuad Bodywork kombiniert traditionelle Techniken aus Thailand mit modernen Ansätzen des Bodyworks, um dir ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten. Durch sanfte Dehnungen, gezielten Druck von Akupressurpunkten und Sen Lines (Energielinien) und rhythmische Bewegung wird der Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt, während Energieblockaden gelöst und die natürliche Durchblutung gefördert werden. Unsere erfahrenen Bodyworker gehen individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse ein und unsere Dachterrasse bietet ein entspanntes Ambiente!
60 oder 90 Minuten:
ab € 60,– / € 85,–
im Surya Shala oder als Hausbesuch (mit Aufpreis)
PERSONAL TRAINING
Yoga-, Kraft- und Mentaltrainings-Methoden kombiniert und zugeschnitten auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele.
Mit diesem ganzheitlichen Zugang liegt der Fokus nicht nur auf körperlicher Stärke und Flexibilität, sondern auch auf mentaler Belastbarkeit. So kannst du deine Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden verbessern. Verena ermutigt dich dazu, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen, um einen ausgewogenen und erfüllten Lebensstil zu entwickeln.
Du möchtest mehr Stärke, Flexibilität, Fokus und Lebensqualität in dein Leben bringen? Hol dir die Unterstützung, die du dabei brauchst!
50 Minuten:
€ 50,–
30% Ermäßigung auf die 1. Einheit!
im Surya Shala, Online oder als Hausbesuch (mit Aufpreis)
EXPERIENCE
Yoga meets La dolce vita! Eine einzigartige und individuelle Experience für Paare, Freund+innen, Teams oder Familien!
Gestartet wird mit Meditation, Yoga und Pranayama (Breathwork) in unserem Surya Shala auf der Dachterrasse. Danach gibt es einen köstlichen, hausgemachten Brunch oder Aperitivo mit viel Liebe zubereitet. Ganz im «Blue Zone« Stil sind unsere Lebensmittel saisonal und weitestgehend von lokalen Bauern aus der Umgebung.
Anmeldung bis spätestens 1 Tag davor per Whatsapp oder Email. Yogamatten sind vorhanden. Ab 2 Personen buchbar, maximal 10 Personen.
Yoga Brunch oder Aperitivo:
€ 48,– pro Person (Gruppenermäßigung ab 5 Personen)
im Surya Shala
Meine Reise mit Yoga und ganzheitlicher Entwicklung
Vor über 20 Jahren begegnete ich Yoga zum ersten Mal – eine Erfahrung, die mich sofort faszinierte. Die Ruhe, Konzentration und innere Stärke, die in den Körperhaltungen und der Praxis liegen, zogen mich in ihren Bann. Einige Jahre später entschied ich mich, tiefer in diese Welt einzutauchen. 2010 führte mich dieser Wunsch nach Südindien, wo ich im Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram in Madurai, Indien meine erste Yogalehrerausbildung absolvierte.
In den darauffolgenden Jahren vertiefte ich mein Wissen in Bereichen wie Pranayama, Philosophie, Anatomie und Adjustment. Ich nahm an verschiedenen Teacher Trainings teil, darunter Ashtanga Vinyasa Yoga mit Manju P. Jois, und besuchte zahlreiche Retreats, Workshops und Fortbildungen. 2022/23 erweiterte ich mein Spektrum durch eine Ausbildung zur Mental- und Kommunikationstrainerin, die meine Lehrmethoden und Inhalte nachhaltig prägte. Anfang 2024 schloss ich zudem die Ausbildung zur Thai Nuad Massage Praktikerin an der ITM Schule in Chiang Mai, Thailand, ab.
Seit 2011 gebe ich meine Erfahrungen weiter – in Gruppen- und Privatstunden, Kursen sowie internationalen Retreats und Workshops. Als Thai Nuad Praktikerin biete ich zudem ganzheitliche Bodywork-Behandlungen an und begleite meine Klient:innen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance.
Mein Ansatz
Ich unterstütze Menschen dabei, Entwicklungsprozesse anzustoßen, Heilung zu erfahren, zu wachsen und Veränderungen anzunehmen. Gemeinsam arbeiten wir daran, mentale, seelische und körperliche Gesundheit zu fördern und Gelassenheit sowie Lebensfreude zu stärken.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir an deinem Wohlbefinden zu arbeiten!
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