Eine Woche mit Yoga, Inspiration, Ruhe, Sonne und Meer – Zeit für dich, um neue Kraft zu sammeln und in Balance zu kommen.
Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich für Yoga interessieren – sowohl an Einsteiger als auch an Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten. Angelehnt an die Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga gehen wir die erste Serie im Detail durch. Du lernst die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) in Aufbau, Wirkung und Ausrichtung kennen und erfährst, wie du sie individuell anpassen kannst. Ziel ist es, dir einen Einblick in die Essenz des Ashtanga Yoga zu geben und dich darin zu unterstützen, eine Praxis zu entwickeln, die dich stärkt, nährt und im Alltag begleitet.
Während der Woche bleibt ausreichend Zeit für persönliche Begleitung und individuelle Anpassungen, sodass jede Person die eigene, stimmige Praxis finden kann.
Ein besonderes Highlight ist der Neumond am Samstag, den 16. Mai 2026 – ein symbolischer Moment des Neubeginns. Diese Energie begleitet dich dabei, Altes loszulassen und mit frischer Klarheit und Motivation in die nächste Phase deiner Praxis zu starten.
Dein Beitrag:
Im Einzelzimmer: € 1.360,–
Im Doppelzimmer: € 1.045,–
Early Bird Rabatt ist € 50,– wenn du bis zum 30. Jänner 2026 buchst!
Bitte beachte, dass es sich um ein internationales Retreat mit sehr begrenzten Platzangebot handelt. Daher sind Rückerstattungen nicht möglich, sobald du dich durch eine Anzahlung verbindlich anmeldest. Du kannst deinen Platz jedoch an eine andere Person übertragen, falls nötig. Das Retreat ist auf 10 Personen begrenzt.
Um deinen Platz zu sichern, kontaktiere uns und leiste eine Anzahlung von € 500,–.
Für individuelle Fragen zum Yoga kannst du Sandra direkt anschreiben: practice.ashtanga@proton.me
Anreise, Check-in ab 16:00 Uhr
19:00 gemeinsames Abendessen, Vorstellrunde und Briefing
Wir empfehlen dir, dich ganz auf das Programm und dessen Wirkung einzulassen, das bedeutet auch auf Rauchen und Alkohol zu verzichten oder zumindest einzuschränken. Je „klarer“ du bist während des Programmes, desto mehr holst du persönlich, körperlich und mental für dich raus.
Du nimmst dir eine ganze Woche Zeit für dich selbst und investierst sie in das wertvollste was du hast: DICH! Geniesse das „dolce far niente“, nimm dir Zeit zu reflektieren, entspannen und loszulassen. Lass dich auf ein Experiment ein und schalte ab – vielleicht sogar dein Smartphone oder Tablet und nimm statt dessen ein gutes Buch mit.
Wir möchten darauf hinweisen, daß die Abläufe und Inhalte während des Retreats an die Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten der Gruppe angepasst und daher dem ausgeschriebenem Programm abweichen können. Wir bitten daher um Verständnis und Flexibilität.
Ruhezeiten während eines Retreats sind zwischen 22:00-7:00 Uhr, um allen Teilnehmenden sowie dem Team die Möglichkeit für ausreichend Schlaf & Erholung zu bieten.
Wir sind mit Gäste-Yogamatten, Blöcken, Gurten, Decken und Meditationskissen ausgestattet. Nimm etwas zum Schreiben für Reflexion, Journaling und Übungen mit (Block oder Notizbuch und Stifte). Bringe ausreichend Bargeld mit, denn der nächste Bankomat ist ca. 10 Minuten mit dem Auto entfernt.
Packliste:
Die Zimmer werden entsprechend der Zusammensetzung der Gruppe vergeben. Es stehen 3 Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer und Außensitzbereich und ein Superior Zimmer mit zwei Doppelzimmern, einem Badezimmer, Vorzimmer und eigenem Balkon mit Meerblick.
Die Zimmer können in Einzelnutzung gebucht werden. Teile uns deinen Wunsch bei Buchung mit. Wenn du alleine reist, aber dein Zimmer teilen möchtest, dann versuchen wir dir eine+n Zimmerkolleg+in des gleichen Geschlechts zu vermitteln (nach Verfügbarkeit).
Frühstück/Brunch: vegetarisch (auf Wunsch vegan) mit Müsli, Porridge, hausgemachtem Brot, Kuchen, Marmeladen und Aufstrichen sowie saisonalem Obst, lokalem Käse und Honig, Butter, Tee, Kaffee, wird nach der Morgeneinheit serviert.
Abendessen: vegetarische, italienisch-sardische und internationale Küche mit Gemüse, Salaten, Suppen und Tee (auf Wunsch auch vegan).
Bitte teile uns spezielle Diäten oder Unverträglichkeiten vor deiner Buchung mit, damit wir sicher gehen können, dass die Küche die Anforderungen unterbringen kann.
Vor der Nachmittagseinheit stehen Tee und Obst/Kekse auf Wunsch zur Verfügung.
Unser Leitungswasser ist trinkbar (Trinkflasche nicht vergessen).
Die öffentlichen Busse fahren unregelmässig und die Fahrten sind eher langwierig, daher raten wir zu einem fahrbaren Untersatz (Auto oder Scooter). Wir befinden uns in einer ländlichen Gegend ohne Infrastruktur in Gehweite.
Die Hauptstadt Cagliari und der Urlaubsort Villasimius sind jeweils circa 30 Minuten mit dem Auto entfernt. In Richtung Osten entlang der Küstenstraße befinden sich viele traumhafte Strände. Unser „Hausstrand“ ist in weniger als 15 Gehminuten zu erreichbar, wunderbar für eine Erfrischung zwischendurch.
Im Rahmen unserer Retreats organisieren wir einen gemeinsamen Ausflug.
Du kannst dazu noch mehr auf unserer Website nachlesen auf der Seite LAGE & ANREISE.
Mietauto: Wir empfehlen einen Mietwagen oder Scooter für die Dauer des Aufenthalts zu nehmen, da du dadurch unabhängiger bist und dir die wunderschönen Strände und Ausflugsziele in der Umgebung ansehen kannst (z.B.: sunnycars.de, billiger-mietwagen.de oder booking.com). Wir schließen Retreat-Teilnehmer+innen gerne zusammen, um sich ein Mietauto zu teilen.
Wenn in der Gruppe nicht genug Mietautos vorhanden sind, organisieren wir für unsere Ausflüge ein Taxiservice.
Transfer: Wenn du nicht mit dem Auto anreist, helfen wir dir einen Transfer von Cagliari (Flughafen oder Zentrum) zu uns zu buchen. Kostenpunkt je nach Anzahl der Mitfahrer und Saison ab € 40,– pro Fahrt (nach dem derzeitigen Stand). Bitte teile uns rechtzeitig Zeit und Ort der Abholung mit.
Verlängerungstag(e): Du kannst je nach Verfügbarkeit deinen Aufenthalt bei uns verlängern. Falls wir schon voll sind, empfehlen wir dir gerne jemanden aus unserem Partnernetzwerk.
Mehr dazu auf der Seite LAGE & ANREISE.
Bei Buchung deines Platzes ist eine Anzahlung von € 500,– fällig um deine Teilnahme zu sichern, die Restzahlung bis spätestens 30 Tage vor Anreise (per Paypal oder Banküberweisung). Bei Stornierung behalten wir den bereits bezahlten Betrag ein. Solltest du eine Ersatzperson finden, wird dir der Betrag rückerstattet und eine Bearbeitungsgebühr von € 50,– abgezogen.
Bitte beachte, dass es sich um ein internationales Retreat mit sehr begrenztem Platzangebot handelt (max. 10 Teilnehmende) und keine Rückerstattung möglich ist, sobald du dich zur Teilnahme verpflichtet hast. Daher legen wir allen Teilnehmer+innen nahe, eine Reisestornoversicherung abzuschließen.
Sollte das Retreat aufgrund mangelnder Teilnehmerzahl nicht zustande kommen (unter 3 Teilnehmenden), bist du natürlich eingeladen trotzdem zu kommen – dein Zimmer wartet auf dich und du kannst deinen Aufenthalt in ein Yoga Holidays Paket umwandeln, die Differenz wird dir selbstverständlich rückerstattet.
Das Mindestalter für die Teilnahme an den Retreats ist 16 Jahre. Haustiere sind nicht erlaubt.
Es gelten zudem unsere AGBs.
SANDRA WALKENHOFER:
„Nachdem ich verschiedene Yoga Stile ausprobiert hatte, bin ich 2013 bei Ashtanga Vinyasa Yoga gelandet und geblieben. Die regelmäßige Yoga Praxis ist seitdem ein fixer Bestandteil meines Lebens.
Yoga ist für mich eine Lebensweise und ich mag den ganzheitlichen Ansatz, man übt und lernt nicht nur auf der Matte, auch im alltäglichen Leben kann sich Yoga positiv auswirken.
Es ist ein sich üben in Geduld und Achtsamkeit, Grenzen ausloten, sich fordern und ein stätiger Perspektivenwechsel – körperlich wie auch mental.“
MARINA MIGLITSCH:
„Mein Leben ist erfüllt von Lebendigkeit, Abenteuerlust und Neugierde. Insbesondere meine Reisen haben es mir ermöglicht, tiefere Verbindungen zu Menschen aus unterschiedlichen Kulturen, und meiner Liebe zur Natur zu knüpfen.
Mein Herzensanliegen ist es, Menschen zu begleiten, sich ihrer Fülle, Schönheit und Einzigartigkeit bewusst zu werden und diese mit Freude zu leben.“
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